วิธีคิดให้ออกว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต

สิ่งที่สังคมคาดหวังจากคุณและสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตอาจแตกต่างออกไป

เบอร์รัก สาริกายะ รู้เสมอว่าเธออยากเป็นทนายความ ในโรงเรียนมัธยม เธอโยนตัวเองเข้าสู่การพิจารณาคดีและการอภิปรายล้อเลียน Sarikaya ลูกคนโตของพ่อแม่ผู้อพยพชาวตุรกี เข้าใจถึงแรงโน้มถ่วงของการเข้าเรียนในวิทยาลัยที่ดีและความจำเป็นของทุนการศึกษาเพื่อเป็นทุนในการเรียนนั้น “เหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่เรามาที่สหรัฐอเมริกาคือสำหรับฉันและน้องชายเพื่อการศึกษาที่ดีและมีโอกาสที่ดีกว่า” สาริกายา วัย 37 ปีกล่าว “ดังนั้นจึงมีความกดดันอย่างแน่นอนว่าถ้าฉันไม่เรียนมหาวิทยาลัย มันก็จะสูญเปล่า”

เมื่อถึงเวลาอุดมศึกษา งานหนักของสาริกายะก็ได้ผล เธอลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนในฝันของเธอที่มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน และอาศัยอยู่ที่บ้าน ปีแรกของเธอเป็นปีที่สนุกสนาน แต่เธอทรหดด้วยการเรียนเต็มวัน การเรียน การบ้าน และการทำงานที่ร้านขายของชำและธนาคาร เมื่อถึงปีที่สองของเธอ เงาก็หมดลง ชั้นเรียนของเธอไม่ได้ท้าทาย และเธอก็ไม่รู้สึกบรรลุผลตามหลักสูตร ยิ่งไปกว่านั้น ค่าเล่าเรียนพุ่งสูงขึ้น และพ่อแม่ของเธอก็กู้ยืมเงินเพื่อเสริมทุนการศึกษาของเธอ

เมื่อถึงจุดนี้ สาริกายะทำงานที่สำนักงานกฎหมายและเธอรู้สึกว่าประสบการณ์นี้ทำให้เธอได้รับการฝึกอบรมในโลกแห่งความเป็นจริงมากกว่าการนั่งในห้องเรียน แม้ว่าวิทยาลัยจะเป็นสิ่งที่ครอบครัวและสังคมของเธอ “คาดหวัง” จากเธอ แต่ความสำเร็จที่คนหนุ่มสาวชาวอเมริกันจำนวนมากก็รู้สึกกดดันที่จะสำเร็จเช่นกัน สาริกายะลาออกจากวิทยาลัย

“มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องก้าวข้ามหรือหลีกหนีจากความคาดหวังของผู้คน” สาริกากล่าว

ในหลายๆ บทและเหตุการณ์สำคัญของชีวิต ชาวอเมริกันได้พบเห็นเหตุการณ์บางอย่าง เช่น วิทยาลัย การแต่งงาน การเป็นเจ้าของบ้าน การเลี้ยงดูบุตร และความสำเร็จในอาชีพ ซึ่งเป็นความสำเร็จที่พวกเขาต้องทำเพื่อรักษาสถานะที่เป็นอยู่ เนื่องจากมีหลายคนเดินตามเส้นทาง “ดั้งเดิม” เหล่านี้ ทั้งในชีวิตจริงและในวัฒนธรรมสมัยนิยมตะวันตก เราจึงเรียนรู้ตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อสร้างแบบจำลองและเลียนแบบพฤติกรรมเหล่านี้ ประเพณีของครอบครัวและวัฒนธรรมสามารถกำหนดสิ่งที่เราคาดหวังจากเราไปตลอดชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในหมู่ ผู้หญิงซึ่งสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลเมื่อไม่ถึงเกณฑ์มาตรฐานเหล่านั้น เมื่อผู้คนได้รับรางวัลและเฉลิมฉลองสำหรับการสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยหรือแต่งงาน เรารวมเหตุการณ์เหล่านี้เป็นที่ต้องการ ดังนั้นผู้คนสามารถรู้สึกกดดันให้พอดีกับราที่สมมติขึ้นหรือกลัวว่าจะถูกแปลกแยกเมื่อทำแบบแผน

แดริล แวน ตองเกเรนรองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Hope College กล่าวว่า “สิ่งที่นักวิจัยพบคือผู้คนปรับพฤติกรรมของตนให้เข้ากับคนรอบข้าง โดยส่วนใหญ่เพื่อให้ได้รับการยอมรับ “หลายครั้งที่เราไปทำในสิ่งที่คนอื่นทำเพราะเราต้องการเข้ากันได้ เราต้องการที่จะได้รับการยอมรับ เราต้องการที่จะชอบ”

เมื่อวัฒนธรรมมีแผนที่นำทางที่จำกัดสำหรับอนาคต เหตุการณ์ในชีวิตเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่สามารถต่อรองได้ แรงกดดันจากภายนอกจากครอบครัว เพื่อน และสื่อยิ่งทำให้น้ำขุ่น ซึ่งอาจสร้างปัญหาทางอารมณ์เมื่อต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรในอนาคต คุณสามารถใช้ค่านิยมและแรงจูงใจของคุณเป็นแนวทางสำหรับชีวิตที่แท้จริงโดยผ่านเวลาและการไตร่ตรอง

อาศัยระบบออโต้ไพลอต

หลายคนไม่หยุดที่จะพิจารณาถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการอย่างแท้จริงจากชีวิต Van Tongeren กล่าว พวกเขาบริโภคสื่อและเฝ้าดูบุคคลอันเป็นที่รักเคลื่อนผ่านโลกโดยทำเครื่องหมายในช่องที่คุ้นเคย “และเรามักจะพยายามปฏิบัติตามสคริปต์เหล่านั้นตามหน้าที่” เขากล่าว เมื่อชีวิตเต็มไปด้วย “สิ่งที่ควร” – คุณควรไปเรียนมหาวิทยาลัย แต่งงาน ซื้อบ้านสวยๆ มีลูก เป็นเจ้านาย ฯลฯ – มีพื้นที่น้อยมากสำหรับการปรับตัว เนื่องจากเหตุการณ์สำคัญมากมายเหล่านี้เชื่อมโยงกับความมั่งคั่ง ผู้ที่ไม่มีเงินพอที่จะจ่ายค่าเล่าเรียนหรือเงินกู้จึงรู้สึกว่าตนเองขาดรูปแบบที่ถูกต้องสำหรับวิธีดำเนินชีวิต

อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้จนกว่าคุณจะหลงทาง – ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือโดยบังเอิญ – ที่คุณพิจารณาว่าถนนที่เดินทางได้ดีนั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ เมื่อสาริกายะตระหนักว่าวิทยาลัยไม่ใช่ทุกอย่างที่เธอหวัง เธอจึงใช้โอกาสในอาชีพการงานมากขึ้น เปลี่ยนจากบทบาทในตำแหน่งทางกฎหมายมาทำงานด้านการสื่อสารและราชการ และในที่สุดก็มาโดดเด่นบนเส้นทางของตัวเองในฐานะอิสระ ที่ปรึกษากลยุทธ์การตลาดเนื้อหา (เธอรักษาความฝันในการไปโรงเรียนกฎหมาย) “บางครั้ง มีจุดเปลี่ยนเหล่านี้ที่เราสามารถประเมินพฤติกรรมของเราเมื่อเทียบกับสิ่งที่สังคมกำลังบอกเรา” Van Tongeren กล่าว “ในช่วงเวลาเหล่านั้น เราพยายามที่จะได้รับความกระจ่างว่าเราดำเนินชีวิตตามความเป็นจริงหรือไม่”

ดูภายใน

หากต้องการติดตามเหตุการณ์และกิจกรรมที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความหมาย คุณต้องเข้าถึงต้นตอของแรงจูงใจของคุณ อาจไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจะรู้สึกมีความสามารถมากขึ้น เชื่อมโยงกับผู้อื่นมากขึ้น และเป็นอิสระมากขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับแรงจูงใจจากภายใน นั่นคือแรงจูงใจจากภายในหรือจากตนเอง เมื่อพ่อแม่ เพื่อน หรือแรงผลักดันภายนอกอื่นๆ กดดันคุณ เช่น ประกอบอาชีพด้านการแพทย์เมื่อคุณต้องการทำงานด้านแฟชั่นจริงๆ หรือที่เรียกว่าแรงจูงใจภายนอก คุณอาจรู้สึกเครียด กลัวที่จะพลาดสิ่งที่เพื่อนๆ กำลังทำอยู่เจเรมี นิโคลสันนักจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพกล่าวว่า ไม่สมหวังหรือกังวลว่าจะทำให้พ่อแม่เสียใจหากคุณหลงทาง

สิ่งที่คุณถูกกระตุ้นโดยเนื้อแท้ให้ทำคือสิ่งที่คุณรู้สึกจริงแท้ที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณเติบโตมาพร้อมกับความคาดหวัง ภาระหน้าที่ และตัวอย่างทางสังคม การรู้ว่าอะไรทำให้คุณสมหวังอาจเป็นเรื่องยาก Nicholson แนะนำให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์สำคัญ คุณกำลังวิ่งหนีอะไรบางอย่างหรือวิ่งเข้าหามัน? คุณกลัวที่จะถูกมองว่าเป็นความล้มเหลวหรือไม่ หากคุณไม่ได้ใฝ่ฝันที่จะเป็นหัวหน้างานในที่ทำงาน?

ผู้คนควรนึกถึงว่าพวกเขามีความสามารถ เชื่อมโยงกัน และเป็นอิสระเพียงใดเมื่อต้องเผชิญกับความรับผิดชอบบางอย่าง เช่น การเลี้ยงดูบุตร “ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะเป็นคู่ครองหรือพ่อแม่ที่ดี มีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ๆ กับคู่รักหรือลูกๆ และรู้สึกอิสระที่จะตัดสินใจเลือก การตัดสินใจก็น่าจะเป็นการตัดสินใจด้วยตนเอง” Nicholson กล่าว “ในทางตรงกันข้าม หากพวกเขารู้สึกว่าไม่พร้อมสำหรับบทบาทนี้โดยสิ้นเชิง ไม่เห็นตัวเองเชื่อมต่อกับคู่สมรสหรือลูก ๆ และถูกกดดันให้ตัดสินใจโดยคนอื่น ๆ พวกเขาอาจไม่เห็นคุณค่าของความสำเร็จในเวลานั้น ”

อีกคำถามหนึ่งที่ต้องถามตัวเองก็คือทำไมคุณอาจต้องการบ้านหลังใหญ่ ส่งลูก ๆ ของคุณไปโรงเรียนบางแห่ง หรือต้องการไต่เต้าในองค์กรเมอร์เซเดส คอฟแมน นักบำบัดครอบครัวและการแต่งงานที่มีใบอนุญาตกล่าว. “เป็นเพราะคุณต้องการการตรวจสอบจากผู้อื่นหรือเปล่า? คุณเรียนแพทย์เพราะพ่อกับแม่ของคุณบอกคุณว่าเป็นอาชีพที่ทำให้พวกเขาภูมิใจไหม” เธอพูดว่า. “นั่นเป็นเพียงการตรวจสอบความถูกต้องของผู้อื่น นั่นไม่ใช่เป้าหมายที่แท้จริงของคุณ” การปฏิบัติตามภายนอกนั้นไม่นาน Coffman กล่าวเสริม และคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกผิดหวังและค้นหา “สิ่ง” ถัดไปซึ่งคุณสามารถได้รับการอนุมัติ อีกทางเลือกหนึ่ง ถ้าคุณต้องการบ้านที่มีสนามหญ้าขนาดใหญ่อยู่เสมอ เพื่อที่คุณจะได้ช่วยเหลือสุนัขและเป็นเจ้าภาพให้ครอบครัวใหญ่ของคุณมาพบปะสังสรรค์เพราะคุณรู้สึกซาบซึ้งในสัตว์และคนที่คุณรักอย่างแท้จริง แรงจูงใจของคุณมาจากภายใน

โปรดจำไว้ว่า คุณค่าในตนเองไม่ได้วัดจากการตรวจสอบและการยอมรับจากผู้อื่น นักบำบัดโรค Natasha Sharma ซีอีโอของNKS Therapyกล่าว “มันไม่เกี่ยวกับการถามคำถามว่า ‘คุณต้องการอะไรจากชีวิต?’ ซึ่งตั้งค่าให้คุณสำหรับการวัดภายนอกอีกครั้ง และ ‘เอนทิตีที่วัด’ หรือ ‘เอาต์พุต’ บางประเภท” ชาร์มากล่าว “ให้ถามตัวเองว่า ‘ฉันมีความสุขกับชีวิตอย่างไร’”

หน้าแรก

https://yatsujazz.com
https://memoriasviajeras.com
https://becomeadirectsalesrep.com
https://tlaforeclosure.com
https://abckonsulting.com
https://tupsicologaportelefono.com
https://biboudavril.net
https://noisefreqs.com
https://hama-rec.com
https://bocait55.com